Klarheit schafft Glück – Routinen, die dein Leben verändern.

Sich treiben zu lassen, kann zeitweilig echt schön sein. Die Wahrheit ist aber, dass das zum einen die wenigsten Menschen können und zum anderen auf Dauer keine Erfüllung bringt. Das liegt daran, dass wir viel zu gerne Ziele festlegen und sie erreichen wollen. Dafür braucht es jedoch innere Klarheit, um diese Ziele frei von auferlegten Erwartungen zu definieren. Und wenn wir das geschafft haben, gelangen wir mit Routinen und Ritualen dorthin, wo wir landen wollen. Mit Johanna, Mindset-Coach und Freundin, spreche ich über Routinen-Fails, das Ziel hinter dem Ziel und wie Fokus und Klarheit das eigene Leben dauerhaft verändern können.

Klarheit finden wir nur im Innen

Klarheit finden wir nicht an jeder Straßenecke. Wir finden sie nur in uns selbst. Und wenn wir sie finden, dann werden wir dazu befähigt, entsprechende Entscheidungen zu treffen. Wenn ich innerlich spüre, dass ich mich gesünder fühlen möchte, dann habe ich ein Ziel vor Augen. Der Weg dorthin kann vielfältig sein. Mit Johanna, meiner lieben Freundin und Mindset-Coach, spreche ich darüber, welche krassen Effekte Klarheit in unser aller Leben bringen kann und welche Optionen wir haben, um an unser Ziel zu gelangen.

Werte definieren und priorisieren

Natürlich kann es zeitweise Spaß machen, sich einfach mal treiben zu lassen. Und mit der Gitarre durch die Hostels der Welt zu ziehen. Für die allermeisten Menschen kann dieser Zustand aber nicht ewig anhalten, weil er uns früher oder später unzufrieden werden lässt. Es fehlt das Ziel, die Sicherheit, der Ausgleich und auch die Gewohnheit. Steht in meinem Wertekompass das Abenteuer und die Freiheit an oberster Stelle, kann das Nomaden-Leben das richtige sein. Wobei sich auch der Wert “Freiheit” sehr unterschiedlich leben lässt. Beispielsweise auch in Form von finanzieller Freiheit.

Routinen und Rituale fördern das eigene Wohlbefinden

Ein Weg zu mehr (innerer) Klarheit zu gelangen, könnte also das Definieren und Priorisieren der eigenen Werte sein. Das gelingt dir bspw. mit diesem Werte-Quiz. Gibt es für dich nichts Wichtigeres als Selbstbestimmung und Gesundheit, kannst du wiederum ableiten, was du in deinem Leben tun und sein musst, um diese Werte bzw. Ziele zu erreichen. Als Mindset-Coach weiß Johanna, dass es dafür Routinen und Rituale braucht. Sie sind zwar nicht der heilige Gral der Persönlichkeitsentwicklung, aber durchaus ein Tool, um das eigene Wohlbefinden zu erhöhen.

Gewohnheiten hinterfragen und anpassen

Möchtest du dich gesünder fühlen, wirst du nicht umher kommen, entsprechende Gewohnheiten zu etablieren und andere zu eliminieren. Und gerade bei dem Wert “Gesundheit” lässt sich das total leicht abbilden. Kurz gesagt, wenn du nur Junk-Food konsumierst und keinen Meter vor die Tür gehst, kann sich dein Wohlbefinden rein körperlich nicht verbessern. Gleiches gilt für abstraktere Werte wie “Intuition”. Wenn du nicht nach innen hörst, dein Bauchgefühl ignorierst und deinem Instinkt misstraust, wirst du dein Ziel, ein intuitives Leben zu führen, nie erreichen können.

Fokus und Klarheit in der Partnerschaft

Bist du dir deiner Werte bewusst, bringst du mehr Klarheit in dein Leben und kannst konkrete Schritte ableiten, nach diesen Werten zu leben und deine Ziele zu erreichen. Das gilt übrigens auch für Partnerschaften und Liebe. Ob im Dating-Bereich, der Ehe oder anderen Beziehungskonzepten, mangelt es an Fokus, können wir nicht an unser Ziel gelangen. Möchtest du eine Familie gründen und dafür einen zuverlässigen Partner an deiner Seite haben, wird der umtriebige Hostel-Troubadour nicht die richtige Wahl sein.

Journaling für die innere Balance

Genau aus diesem Grund ist es so wichtig, an sich selbst angebunden zu sein. Und auch dafür gibt es diverse Möglichkeiten. Als Johanna vor ein paar Jahren nach Schweden gereist und dort geblieben ist, war es das Journaling, dass ihr Halt und Ausgleich brachte. Jeden Tag ein paar Seiten und all das Erlebte konnte integriert und aufgearbeitet werden. Und auch heute gibt es ein paar Routinen und Rituale, die in Johannas Leben nicht wegzudenken sind. Dazu gehört ein gesundes leckeres Frühstück, wöchentliches Yoga, regelmäßige Breathwork-Sessions und wiederkehrende Treffen mit Freunden.

Routinen bewusst und achtsam ausführen

Spannenderweise geht es dabei gar nicht so sehr darum, was genau wir in unseren Routinen tun, sondern viel mehr, dass wir es tun. Und wenn wir es tun, sollte es unbedingt achtsam und bewusst passieren. Und selbst wenn wir “Meister” in Routinen und Ritualen geworden sind, kann es trotzdem passieren, dass wir uns mal “stuck” oder “lost” fühlen. Diesen Zustand auszuhalten, ist dann meist schon die Lösung für das temporäre Stimmungstief. Routinen sind also kein Garant für ein dauerhaft glückliches, gesundes und erfolgreiches Leben. Aber durchaus ein Schritt in die richtige Richtung.

Gesellschaftliche oder eigene Ziele

Manchmal kann es sich auch gut anfühlen, jede Form von Routine oder Gewohnheit über Board zu werfen. Komplett loszulassen und zeitweilig die Anarchie ans Steuer zu lassen. Meist bemerken wir genau dann nach kurzer Zeit, wie wohltuend diese Routinen wirken, sodass wir sie schnell wieder einführen und anwenden. Dabei sollten wir jedoch genau hinschauen, welche Ziele und Routinen, aus uns heraus kommen und welche wir gesellschaftlich auferlegt bekommen.

Ziele und Visionen dürfen sich verändern

Intervallfasten oder wöchentliche Date-Nights, müssen nicht für jeden Mensch oder jedes Paar, das richtige Mittel auf dem Weg zu mehr Gesundheit oder Liebe sein. Genauso wenig wie das Gründen einer Familie, das eigene Haus oder die krasse Karriere auf den Bühnen dieser Welt. Es geht vielmehr darum, dass du dir darüber im Klaren bist, was du wirklich willst und dementsprechend handelst. Zweifellos, kann sich das über die Zeit hinweg verändern. Denn du veränderst dich ständig und immer wieder.

Routinen in der Partnerschaft

Fühlen sich Routinen nur noch anstrengend oder nicht mehr stimmig an, ist es Zeit, den Fokus wieder nach innen zu lenken. Routinen haben zwar einen festen Charakter, sollen dich aber nicht fest machen. Im Gegenteil, sie dürfen Leichtigkeit und Balance in dein Leben bringen. Das gilt für dich als Individuum und auch für euch als Paar. Dabei dürft ihr euch an dem bunten Blumenstrauß an Möglichkeiten bedienen, denn nicht jede Routine ist für jeden Menschen hilfreich. Vor allem, wenn die Charaktere, Ziele und Visionen sich unterscheiden.

Innere Klarheit nach außen kommunizieren

Umso wichtiger ist es deshalb, gerade als Paar, miteinander in Kommunikation zu bleiben. Für Johanna und ihren schwedischen Partner ist das aufgrund ihrer bilingualen Beziehung und der kulturelleren Unterschiede doppelt so wichtig. Denn selbst wenn wir Klarheit im Innen finden, heißt das noch lange nicht, dass das für unser Gegenüber direkt greifbar und verständlich ist. Und auch wenn wir uns in unseren Zielen und Routinen unterscheiden, gibt es dennoch zahlreiche Möglichkeiten, diese in einem gemeinsamen Leben zu vereinen.

Love,
Nastasja